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Tanzkurse & Faszienkurse

Bauchtanzkurse

Orientalische Tanzkurse für Anfänger & Fortgeschrittene

Bauchtanz der sinnliche, weibliche und weiche Tanz aus dem Orient.
Durch das erlernen der einzelnen Bewegungen & Schritte, lernst du tolle Choreografien, du lernst dein Körper neu Kennen und
dein Selbstbewusstsein verändert sich ins positive.
Nebenbei stärkst du deine Rückenmuskulatur von Schultern bis zur Hüfte. Aber auch dein Beckenboden wird trainiert was für
Frauen sehr wichtig ist im jungen Alter, aber auch im Fortgeschrittenen Alter.

Rhythmen – Folklore – Stile – Fantasy – Fusionen – Klassisch Libanesisch & Ägyptisch – Moderne Eelemente

Die Kursgröße an Teilnehmer beträgt maximal 6.  Durch diese kleine Anzahl der Teilnehmer, sind effektives Lernen und individuelles Trainieren möglich. In kleiner Gruppe seit ihr eine Einheit und habt auf die Gruppe eine eingearbeitete Choreografie, die vielseitig und kreativ gestaltet ist.

 

Latin Lady Solo

Latin Lady Solo Stil

Samba Brasil – Salsa de Cuba – Salsa Columbia – Bachata – Merengue – Latin Afro – Reegaeton – Brasil Funk

Du lernst mit viel Spaß und Sommerfeeling eine Bandbreite an Latino-Tänzen.
Ein Tanzpartner wird nicht benötigt. Seit einigen Jahren ist der Trend aus den USA auch nach Deutschland gekommen, diese Tänze allein zu tanzen.

Du lernst den typischen echten Stil aus den Herkunftsländern, wie man die Tänze in den großen Shows an der Copa Cabana Brasil oder Tropicana Cuba erlebt. Aber auch die modernen Tänze der Straße, Clubs und Strände, die jede Menge Spaß bereiten, wirst du lernen.

Nebenbei tust du deinem Körper was gutes. Straffung Muskulatur Beine, Rücken, Hüfte, Schulter und Beckenboden. Aber auch Kondition und Koordination werden trainiert.

Alles was du vom Zumba kennst, bekommst du detailiert vermittelt mit Hintergründe und Tanztechnik und aufregende Stepkombis.
Geh ein Schritt weiter und entwickle dich mit den neuen Kombis und Steps.

Basics – Schritte – Kombinationen – Sexy Moves – Fun

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppenanzahl statt. Maximale Anzahl 6
In kleiner Gruppe habt ihr ein individuelles Training, eine hohe Lerneffiziens und schnelles vorankommen mit den Tanztechniken.

Faszientraining mit der BLACKROLL
Rückenschmerzen Ade !

Faszien sind ein wichtiges Bindegewebe in unserem Körper. Sie umschließen Organe und Muskeln und halten
diese an ihrem Platz sowie sorgen für ihre Beweglichkeit. In den Faszien sind Kollagene und Wasser gespeichert, die unsere
Beweglichkeit fördern. Ist unsere Beweglichkeit eingeschränkt oder haben wir Schmerzen, liegt es daran das wir z. B. zu wenig
trinken und unsere Faszien sich verhärten. Endresultat schmerzen. Aber auch durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz oder bereits erlernte
Fehlhaltungen machen uns Probleme im Alltag.

Mit der BLACKROLL trainieren wir und massieren wir unseren kompletten Körper. Fehlhaltungen können gelindert werden und Schmerzen
im Rücken und Lendenbereich sagen wir den Kampf an. Wir verschaffen uns Linderung oder bekommen den Schmerz sogar ganz weg.

Egal wie Alt man ist, der Kurs ist für jeden ein Super Wohltuendes Programm um zu sich selber zu finden, sich zu entspannen und mit Trainingseinheiten sich Fit und Beweglich zu Rollen !

Einzeltraining im Studio oder bei Dir zuhause möglich !!!!

Kein Privatkauf der Blackroll notwendig !

 

Kursplan !!!

Montag:

11:00 bis 12:00 – Blackroll Faszienkurs (NEU)
20:15 bis 21:15    Zumba Fitness in Bernau (Plätze frei)

Dienstag:

15:00 bis 16:00 Kids 8-10 Jahre Orient/Latin  ( NEU )
16:45 bis 17.45  Blackroll Faszienkurs (NEU)
18:15 bis 19:45  Orient Fortgeschritten  ( VOLL)
20:00 bis 21:30 Latin Lady Solo             (NEU)

Mittwoch:

11:00 bis 12:00 Blackroll Faszienkurs (NEU)
16:30 bis 18:00 Show Company Training  ( 2 Plätze frei)
18:30 bis 19:30 Zumba Fitness  (2 Plätze frei)
20:15 bis 21:45  Orient Fortgeschritten  (2 Plätze frei)

Donnerstag:

15:30 bis 16:30 Kids 11-13 Jahre Orient/Latin  Euro im Monat ( NEU)
16:45 bis 17:45 Zumba (NEU)
18:00 bis 19:30 Bauchtanz – Anfänger ( Plätze frei )
19:45 bis 20:45 Blackroll Faszienkurs (NEU)

Freitag:

10:00 bis 11:00 Blackroll Faszienkurs  (NEU)
18:45 bis 20:00 Bollywoodkurs Anfänger (NEU)

Weitere Kurse folgen bzw, können auch vom Tag verlegt werden !!!!

PREISE im Monat:

ZUMBA BERNAU : 45 €

Eigenes Studio:

ZUMBA & Kids/Teens Kurse  : 32 €
Blackroll Faszienkurs:                40 €
Tanzkurse:                                     45 €

Einzeltraining Faszienkurs
nach Terminvereinbarung
im Studio oder bei Dir daheim: 20 € die Std. im Bereich Wandlitz & Bernau

 

ZUMBA-Kurse Montag, Dienstag, Mittwoch & Donnerstag
infos unter www.zumba-berlin.de

 

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